【抜け毛と栄養】

2020年7月25日 18:57

抜け毛の対策は育毛剤も大切ですが、栄養面の見直しが何よりも大切です。

XVⅡ型コラーゲンの分解により、毛根がミニチュア化するため、生えてくる毛が細く失われていきます。

そのため、髪の毛はたんぱく質に加え、ビタミンB2・ビタミンB6・亜鉛が主な成分となっています。

中でもタンパク質は、髪のツヤ、ハリ・コシ、強度、保護、水分保持、透明感などすべてに影響します。

ビタミンB2やビタミンB6には新陳代謝を盛んにして、頭皮の毛細血管を丈夫にし、血液の循環を良くする働きがあり、毛母細胞の細胞分裂を活発にすると言われています。
また、頭皮の皮脂分泌量の調整をする作用もあるため、抜け毛や頭皮の炎症を防ぐ役目があります。

亜鉛は、毛髪の主成分であるケラチンを合成する機能があり、亜鉛が不足してしまうと毛髪が生成しにくくなるため、薄毛が気になる方は、意識して摂取するよう心掛けましょう。

抜け毛で悩んでいる方は、たんぱく質に加え、ビタミンB2・ビタミンB6・亜鉛を摂取することをおすすめします。

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