丹田集中とは、バンダのこと？

バンダを習いました。

バンダなんて全く知らなかった。

が、「丹田集中」するヨガのクラスを受けていたんだけど、あれはもしかしてバンダか？ウディヤナバンダ？

ムーラバンダとは膣トレの箇所？あの、セックスの時絞めるところですか？？？

喉のジャーランダラバンダとは、いびきを書く時に閉まるところ？んーこれはちょっと違うかも。なので、場所がわかっていないです、わたし。

手のひら、ハスタバンダをつかったら、ウォーリアスリーの安定感がすこぶる良くなって感動しました。

あと、重力ってものがあるから、四つ這いになる時、手を着く時、指先から置いていくと、体重が乗るところが分散されやすくなるとか。

手の自然な状態ってのは少しまん丸になった状態だから、それに合わせておいていくらしい。決して真っ平らにして、扁平足のように置かないこと、らしい。

そうだよねと納得したけど、今まではキレイに扁平足のように手を置いていた…。

足の裏のアーチを意識することもバンダなのかな？パータバンダ？？？

エネルギーを外に出さぬよう、エネルギーを自分の中で作り出せるような、練るようなヨガをする為にはバンダが必要不可欠なのだと教わったが、本当にその通りだと思った。

今日は生理終わりかけだったので、キツかったが、、、

あと、ムーラバンダしすぎて便秘になったりしないかと思っちゃうんだけど、、、その位置じゃないのかな？分からないな。。。いまいち分からないな。

練習かな。