８分間で全身ワークアウトを行おう

コロナの影響で在宅ワークを行っている方も多い中ですね。
その中で問題なのは

「運動不足」

動かなくなりますよね。
通勤すら無くなったらもう動くことがなくなりませんか？

そんなあなたにせめて８分間は動きましょう！ということで全身運動メニューを作りました！
８分間が長く感じるかもしれません。
でもたったの８分。せめて動きませんか？

いかがでしたか？
カラダがポカポカしませんか？
運動にはストレス発散効果があります。
夜に寝付きが悪い？運動しましょう。
運動後はストレッチもおすすめですよ！

股関節のストレッチ

上半身のストレッチ

ヨネヤマのカウンセリング希望の方はこちらをクリック