【双極性障害と今日この頃-2023年3月2日】すでに日課で在庫が危ういんですが？ いえ、気力の話。

日課 

• 中国５件のコロナ感染者数簡易集計

• 【あすけん】食生活改善アプリ

• 散歩(午前・午後)

行動しないとやる気は出ない。正論。だが、その行動を起こすための気力すら枯れてしまったから薬に頼っているのが現状。

読書をしよう、簿記をしよう、図書館へ行こう、ショッピングモールへ行こう、映画館へ行こう。そう思い浮かべるだけの余裕があるならまだ御の字。実際は明日の予定を想像する途中で頭の中が白・灰青・墨・蝋色のまだらに濁ってしまう。どうでもいい。
考えれば考えるだけ気力も体力も削れていく。とはいえそのままじっとしていては枯れるための気力すら危うくなる。
細るばかりの気力を絞ってたどり着いた打開策は習慣だった。

コロナ感染者数の簡易集計はすでに１年以上継続できている。やろうと思う前に手が先に動くから。「作業しよう」といちいちやる気を出す必要が無い。そして、行動すればやる気は出る。意識して行動するのがつらいなら意識する必要が無い「習慣」にしてしまえばいい。

結果、今年から新たに【あすけん】と散歩(午前・午後)が習慣に加わり今も順調に継続できているのだが、最近になって１日の大半をこの３つで消費されていることに気がついた。もちろん、通院などで外出したり瞬間的に熱中できることもあるが振り返ってみると最近はほぼこの３つで半日以上が消費されている。

特に散歩。だいたいトータルで１時間程度歩いているのだが、午前中に歩いた後は１時間から２時間程度眠ってしまうことが多い。無理に起きていると頭がぼうっとしてくるのでまずいと思ったらすぐ横になるようにしているのだ。休憩時間を含めると散歩だけで最大３時間以上を費やしていることになる。
コロナ感染者数の簡易集計は１時間もかからないが【あすけん】は飲食すべての記録を取るので、目が覚めてから夕食が終わるまでつど献立を見直している。多分、思考の拘束時間は【あすけん】が１番ではなかろうか。

３つの習慣が安定して精神的にも体力的にも「それなりに規則正しい１日」を送れるようになった。正直、安堵している。唯一にして最大の問題点はその習慣で得た気力が湧いた端から消費されて一向に貯金されないという現状。

今までのことを考えれば規則正しい生活を送れて病状も安定している時点で十分喜ばしいのだが、これでは進展しないのだよ、主にゲームが！ 直近でいえばFEエンゲージとドットホラーストーリー。そして購入こそできていないもののリストにどんどん積まれていく旧作タイトル。思い出補正発動中なので完全新作は後回し。それに未消化は何も積ゲーだけではない。Kindleにだって読了待ちの積読みタイトルが数十冊以上待機中なのだ。

気力の充電池って売ってない？ もしくは開発計画ってありませんかね？

ちなみに数日前からぎんぎんに目が冴えて１度何かに取りかかると歯止めが利かない状態に陥っているので、とりあえずFEエンゲージ進めるなら今だ思いました、完！