健康に過ごすために実践したこと　#2

『１週間に１つずつ。いつも調子がいい人の体を動かす習慣　休める習慣』という本を参考に、健康の為に実践したことを記録していきます。

本の紹介記事はこちら↓

1月は、1か月を一気に振り返ったのだけれど、前半の記憶が曖昧だったので、
2月は、１週間ごとに振り返ってみます。

《2023年2月第1週目に実践できたこと》
・太陽の光を意識的に浴びる
・白湯を飲む

《やろうと思ってたけどできなかったこと》
・早起きして朝日を浴びる
・早寝

《総評》
動かす40% 休める60%
1月より、少し積極的に動いた。

《2週目にやりたいこと》
・21時までに布団に入る
・早起きして、10分朝日を浴びる
・積極的に外に出て太陽パワーを吸収
・ラジオ体操で関節を伸ばす




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最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
それでは、今日も無理せずがんばろう〜