5月23日(土) 肩トレ

自宅トレ
・ショルダープレス
・リアレイズ
・フロントレイズ
・サイドレイズ

今日の肩トレは上手く三角筋に意識できて、上手く刺激入れれた。
フロント、サイド、リア、それぞれの筋の走行を意識する。

トレ1時間前、プロテインクッキー×2、1つタンパク質20g
30分前、モンスターウルトラ

トレ中、extendのBCAA、500ml

トレ後のプロテインを忘れた。