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Hachiken Fitness
2020年6月6日 23:14
こんにちは！Hachikenです！今日の筋トレ。胸肩・インクラインスミスベンチプレス 60kg、７rep・インクラインダンベルフライ 12kg、12rep・ケーブルクロスオーバー 6.25kg 20rep・サイドレイズ 18kg、12rep 12kg、20rep・インクラインリアレイズ 12kg、12rep・プレートフロントレイズ 15kg、15rep・ケーブルサイドレイズ
2020年6月5日 14:31
こんにちは！Hachikenです！今日のジムトレ。背中・腕トレ・チンニング・ベントオーバーロー・インクラインダンベルローイング・ワンハンドダンベルローイング・ケーブルローイング・バーベルアームカール・ライイングトライセプスエクステンション・ケーブルアームカール・ケーブルプレスダウンなかなか集中してできた。基本的に１日の中でトレーニング前半は高重量を扱える種目をやっ
2020年6月2日 15:06
今日からジムトレ再開。胸肩トレ胸・ベンチプレス・インクラインリバースベンチプレス・インクラインダンベルフライ・ケーブルクロスオーバー肩・サイドレイズ・インクラインリアレイズ・インクラインサイドレイズびっくりするぐらいベンチが上がらなかった。60kgがめちゃくちゃ重たく感じた。しょうがない。わかってたことだから、ここからマッスルメモリーを信じてまた100kg目指し
