【118】 疲れない体を作る（40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方_ 葛西 紀明_①）
「疲れている」と感じるだけで気分は落ちてしまうから、疲れない体を作ろう。代謝を上げる（回復力up）、体幹を鍛える、ランニング（メンタル にも効く）、汗をかく習慣を。
充実した日々を過ごすために、サステナブルな生き方をするために、より疲れにくい体を作ろう。運動するなど体メンテナンスへの投資は高優先度に設定すべし。
一日の日も長く、気温も心地よい今の季節に新しい習慣を定着させたい。梅雨に入って雨が多くなったら部屋でリングフィットかな。
次、どないすっぺかね？
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