ナマケモノのダイエット日記 1日目
コロナの影響を受け、ジムに通えなかった時期があり…
8kgほど太ってしまったので、
9月からダイエット生活に突入します😱
もともと73kgくらいだったのが、3ヶ月ほどで81kgまで増えました😱
1ヶ月間、本気?のダイエットをしようと思いますが、
心が挫けるので、ブログに残したいと思います😚
【食事】
朝ごはん → プロテイン、生卵1個、納豆1パック、豆腐一丁、野菜たくさん味噌汁
トレーニング後 → プロテイン
昼ごはん → おにぎり3つ、ささみとキュウリの和え物
夜ご飯 → 野菜たくさん味噌汁、ピーマンと小魚の和え物、プロテイン
【トレーニング】
ベンチプレス(スミス)
38kg 10回
58kg 10回
78kg 3回
78kg 2回
58kg 10回
58kg 10回
38kg 潰れるまで
ランニング5km
果たして1ヶ月でどれだけ痩せられるのか😄
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