ストレスのはけ口を作っておく　Vol.545

仕事が多忙になるとストレスは溜まりやすい。
加えてリモートワークで家で仕事をしていると朝から晩までPCと向き合い、食事も乱れ集中力も落ちてくる。ちょっとした雑談をする相手もいなければ気分転換もしにくくストレスが溜まってくる。

夜になり、ようやく仕事から解放されると向かう先はコンビニ。。そこで夜ご飯とお菓子を爆買いする。家に食べる物はあるのに、とにかく何か目についた物を買いたくなる。気がつけば買い物でストレスを発散している。
別の日は仕事が終わると同時に夜道を走りに行く。運動とか健康とか関係なくただただ走って汗をかき何かを発散しないとおかしくなりそうだった。

ストレスは何らかの形で発散する必要がある。それは時に無意識なうちに様々な行動に変えて発散する。コンビニでの爆買いや夜道を走るぐらいはまだ大した問題はないが、これが誘惑の多い夜の街だったりギャンブルだったりするとトラブルになりやすい。

「ストレスに強い人」とはきっと「良いストレスの捌け口を作っている人」だと思う。誰もストレスを溜めたままにはしておけない。

最初から良い捌け口を用意しておこう。