ポジティブ思考を邪魔する物　Vol.322

ポジティブ思考習慣を身につけたい！

そう思いたち
日々、日記と共に
ポジティブ思考で過ごせたかを
振り返るようにしている。

毎日振り返って気づいたのは
1日の大半はポジティブでもネガティブでもない
ニュートラルな状態が多いということ。
そしてポジティブに考えたか？よりも
ネガティブに考えなかったか？の方が印象に残る。
というのも基本的には何事もなければ
物事は円滑に進むし、
思考はポジティブ（またはニュートラル）な状態である。
なのでネガティブに考える機会を無くせば
必然的にポジティブな思考なまま過ごせる。
無理やりポジティブに考える必要などない。

ではネガティブに考えてしまう時はどういう時か？

自分の場合は大半が人間関係に関わることだった。
具体的には
相手から自分の期待通りの反応が得られなかった時に
ネガティブに考えてしまう。

・なかなか返事をくれない
・冷たいリアクションを返される
・感謝してくれない
・頼んだ事をちゃんとやってくれない
・無理な要求をしてくる

等々、考えるとキリがないが
このように人との関わりの中で心が乱れ
イライラしたりネガティブに考え始める。
そして気がつけば愚痴ってる自分がいる。

これらに一貫してるのは
自分の期待と相手の行動がズレていること
自分が勝手にかつ過剰に期待しているからこそ
発生してしまう感情なのだと思う。
ということは自分の期待値を下げるといいのかもしれない。

期待をしない

というのはマイナスにも聞こえるが
ネガティブ思考を防ぐには良い姿勢なのかもしれない。

結局は自分の心の持ちようだ