カラダをケアする３大技術「コンプレッション＆フロスバンド」

筋肉のコンプレッション（muscle compression）は、特定の状況で筋肉に圧力をかけるプロセスを指します。これにより、上手に活用することで、筋肉に対する圧力や刺激が加えられ、安定や動き、筋肉の緩和など多くの効果が得られます。

「動けば動くほど軽くなる体づくり」に必要な要素です。コンプレッションの一部をサポートする道具が「フロスバンド」です。こちらもうまく活用することでカラダの安定と体質改善に大きく関与することができます。

LEARNEDより

まずはフロスバンドの活用方法について説明し、次にコンプレッションの効果について説明を行います。

フロスバンドとはなんですか？

フロスバンドは、スポーツトレーニングやリハビリテーションにおいて使用される特殊なバンドです。これを筋肉や関節周りに巻き付け、特定の治療効果を得ることができます。以下では、フロスバンドを活用した治療方法について詳細に説明します。

1.フロスバンドの基本的な特徴

• フロスバンドは幅広で伸縮性があります。

• 通常、特定の部位に巻き付けて使用し、圧力をかけることでさまざまな治療効果を引き出します。

• 一時的に血流を制限し、組織の圧力やストレスを変化させることができます。

2.フロスバンドの治療効果と活用方法:

1. 筋肉のリリース（Muscle Release）:

   • フロスバンドを特定の筋肉の周りに巻き付け、筋肉に圧力をかけることで、筋肉の緊張を軽減します。これにより、筋肉のリラクセーションと血流の改善が促進され、筋肉の疲労やこりの軽減が期待されます。

2. 関節のモビリティ向上（Joint Mobility）:

   • フロスバンドを関節周りに巻き付け、関節の可動域を制限し、その後解放することで、関節のモビリティが向上します。これは、関節の柔軟性を高め、動作の制限を解消するのに役立ちます。

3. 浮腫の軽減（Edema Reduction）:

   • フロスバンドを浮腫（むくみ）の部位に巻き付け、圧力をかけることで、組織に滞留した液体の排出を助けます。これにより、むくみの軽減が期待されます。

4. 疼痛の軽減（Pain Reduction）:

   • フロスバンドを痛みのある部位に適切に巻き付け、圧力をかけることで、一時的に疼痛を軽減することがあります。疼痛の発生源に応じて使用され、一時的な痛みの軽減を目指します。

サンクトバンドより

3.適切な使用と注意事項

• フロスバンドを使用する際には、専門家の指導を受けることが重要です。正しい巻き方や圧力をかけるタイミングを確認しましょう。

• 過度な圧力や長時間の使用は慎重に行う必要があります。過度な制限は組織に悪影響を及ぼす可能性があります。

• フロスバンドは一時的な効果を提供するものであり、根本的な問題の解決には寄与しません。継続的な治療やトレーニングが必要です。

総括すると、フロスバンドは筋肉のリリース、関節のモビリティ向上、浮腫の軽減、疼痛の軽減など、さまざまな治療効果をもたらすツールです。適切な使用と専門家の指導のもとで活用することで、様々な症状の改善が期待されます。

コンプレッションの効果はどのようなものがありますか？

筋肉のコンプレッションは、筋肉の収縮とは異なり、外部からの圧力や刺激によって筋肉に影響を及ぼすプロセスです。このコンプレッションにはいくつかの理論的な影響が考えられます。

1.血流と酸素供給の増加

筋肉に圧力がかかると、周囲の血管が圧迫され、一時的に血流が減少します。しかし、圧力を解放すると、血流が急速に増加し、酸素供給が改善します。これにより、筋肉の酸素供給が向上し、パフォーマンス向上に寄与する可能性があります。

2.筋肉のリラクセーション

筋肉にコンプレッションがかかると、筋肉緊張が一時的に増加することがあります。しかし、コンプレッションが解放されると、筋肉はリラクセーションし、疲労や筋肉の過度な緊張を軽減する効果があるかもしれません。

3.筋肉の安定性向上

特定の部位にコンプレッションを適用することで、筋肉の安定性が向上し、関節や身体のバランスが改善されることがあります。これは、スポーツやフィットネストレーニングにおいて重要な要素となります。

総括すると、筋肉のコンプレッションは、筋肉や身体にさまざまな影響を及ぼす理論的なプロセスであり、スポーツ、フィットネス、医療分野でさまざまな状況で活用されています

専門整体「ハビット」での活用方法

施術にてフロスバンドの活用と効果体験をします！

ハビットでは痛みの状況や動作不安定な際に効果を発揮します。適した使い方を行うことで、痛みの改善や筋肉のこわばりがとれ、動きやすさを感じます。また姿勢の安定性のサポート機能もあり、動作がしやすくなる効果があります。不安定な箇所を一部サポートすることでより動きやすい体づくりに繋げていきます。
利用してはいけない状況もあるため事前にヒアリングを行いながら実施します。

ホームワークで日々のケアを

セルフメンテナンス用として効果が得られる方に提案をします。サイズや硬さの選定と利用時間、利用する巻き方などをお伝えします。
また動けるようになってきたら、フロスバンドではなくコンプレッションスパッツなどを提案します。動きやすい体づくりをお手伝いします。

軽い体を手に入れましょう。
特にカラダのインナーマッスルの筋力が弱く、姿勢が不安定な方には効果的です。専門家が具体的な方法についてお伝えいたします。

ハビットでまずは健康チェックをしてみましょう！

ネットで簡単に体の状態の確認をすることができます。
また詳細にカラダづくりを学びたい方はハビットの初回アセスメントをご利用ください。