「やってはいけない運動」と「やらなくてはいけない運動」を明確にする効果！

90日チャレンジ！70日目！

最後の３ヶ月目を迎えたBさん。
当初は、足が腫れ上がり、歩行が難しい状況でした。

様々なトレーニングや手法、整体などを利用されていましたが、
悪化をしていました。

はじめにした事は、
やってはいけない運動と
やらなくてはいけない運動を
明確にすること。

14日目で、
足の腫れや歩行が改善をしてきました。

やってはいけない運動を、明確にしたことが、
この効果を出しています。

多くの方が、効果のありそうなものを全てやってしまうことで、
リスクを踏んでいることが多いです。

アライメントを整え、動作方法をチェックしています。
すきま時間で、むちゃくちゃ頑張られています。

正しい方法 x 継続頻度 ＝ 最短最速の改善

健康は1日では作れません。
日々、学びです。

先日も、4日間ハードワークが続いたそうですが、
悪化はほとんどなかったそうです。
以前であれば足が腫れ上がってしまったそうです。

正しい方法でなければ、逆効果に働きます。
「ー（マイナス）」の掛け算になってしまうからです。

体質は4回変わる

段階が変わると、さらに、
やってはいけない運動と、
やらなくてはいけない運動が
アップデートされてきます

そして、初めは
自分の思い通りにはならない

この2つを理解して、
きちんと勝ち筋を作り、
行動ベースに落としていきます！

ここで1番大切な事は、
自分の体を理解することです。

意外と、自分の体を理解する事は、
できていないんです😊

なので、一緒に考えていきましょう！

自分の体に目を向け、続けることが、
未来の健康づくりに、最短最速で近づける、
大きな要素になります。

ウェルネスアップ主宰
前田