１週目（2020/ 6/10 ～ 6/13）

※ 初めての方へ：始めたきっかけは「こちら」をご覧ください。

推移

6/10(水)

思い立ったが吉日で、記録を取り始めました。

6/11(木)

在宅勤務で運動機会は無し…
暑くてちっちゃいアイスを１つ食べちゃいました。
今日の朝ごはんはこちら↓

6/12(金)

今日も在宅勤務。
朝食はパン（炭水化物）をやめて、プロテインと野菜とソーセージにしました。
仕事に煮詰まって、ガトーショコラを一切れだけ頂きました。

6/13(土)

今日はお休みですが、あいにくの雨…
とは言え、引き籠りはさすがにということで、雨の落ち着いた夕方に外出し、6,700歩歩きました。
外食は、自粛生活前以来のロイヤルホストに久々に行き、久々の贅沢。
アンガス牛ステーキのブランチセットを頂きました。（ちょっと食事量意識してます。）

今週のまとめ

今週から開始しました！
何もしてないので、変化が無いのは当たり前ですね(*^^*)。
運動や食生活改善に取り組んで、少しずつでも減らしていきたいと思います。