（クソどうでもいいですが）禁煙始めました

どもージョンす。

みなさん揃って大嫌いな「喫煙者」やってました私。
ただ、無きゃダメだと思う機会って存外少ないし、なんとなくただの習慣だし、ってわけで、心理学的な習慣化のテクニックを駆使して、禁煙できるか試してみようと思います。

実は、禁煙は超簡単！

・・・だと私は思っているんですがね、どうなんでしょ。

都合１５年ほど喫煙者やってますがね、吸うまでにやることの多い事よ。

①タバコと火を入手する
②喫煙所に移動
③箱から出す
④火をつける
⑤プカー( ´ー｀)y-~~

ね、手順多い。

これらすべてが、決断されて行動されている。
ってことは、それらすべての「決断」のロジックを換えちゃえば？？

タバコを吸いたくなって喫煙所に向か…ったその足をビル内一周散歩に向ける！

とかね。

変えたい習慣に紐づく新しい習慣を設定することで、変わりやすくなります。

ま、こんな感じで色々作戦立ててやっていますので、定期的にご報告いたしますわ。
禁煙したい人と、新しい習慣を作りたい人の参考になれば。

ではではー！