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🍚とある2月のご飯記録
さて人類諸君、死ぬほどテキトーな我の食事を
事細かに披露する日が来てしまったナ…!!🤗パア
リアルな1週間のご飯をちゃかっと載せてみようかなと思って、やってみましたが!!
なんか分かりづらくない?大丈夫これ?!😂✍️
あくまでド素人の食事だし、
痩せたい気持ちで食べてるご飯じゃないし、
なんの参考にもならないと思うのだけど…😂
最後に分かりやすいように1週間のPCF載せときやす!📈(これも素人の計算だけども!)
と!とりあえず!!
自分の食事管理の気持ちを緩めないためにも、
1ヶ月のうち1週間だけはちゃんと記録して引き締めていこうと思いますッ!✍️
【✍️月曜日】
朝
・プロテイン1杯
昼
・セブンキムチ豆腐チゲ
・塩むすび
・アーモンドミルク
夜
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じゃがいもと挽肉のやつ(やつ)
【✍️火曜日】
朝
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132682502/picture_pc_3d974df8a5206fdda30c515a0849d5ad.jpg?width=1200)
昼
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132682627/picture_pc_28b0450bab233cd5cf9f7fba0f5ddc37.jpg?width=1200)
塩胡椒ふりかけたやつ
夜
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132682824/picture_pc_396822249a7cb6531c3aa92339980842.jpg?width=1200)
【✍️水曜日】
朝
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132692991/picture_pc_80e34b104ca6d955dfc11ae309c5941c.png?width=1200)
朝からキメたった!
あとまだ粉の状態のプロテイン
昼
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132693188/picture_pc_0ce43114738ed004dc63847009619aed.jpg?width=1200)
醤油振りかけた!
あとプロテイン1杯
夜
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132693454/picture_pc_c535cd1ce2a6167d51b7a05a038f7fd3.jpg?width=1200)
日本人セット(米味噌汁)
あとプロテイン1杯飲んでる
【✍️木曜日】
朝
・鶏むね蓮根マヨマスタードとお米
・プロテイン1杯
昼
・鶏むね蓮根マヨマスタードとお米とブロッコリー
・プロテイン1杯
夜
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プロテイン1杯
【✍️金曜日】
朝
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132694812/picture_pc_9d86751f8b0f03892205154e6ca3e112.png?width=1200)
鶏むねブロッコリーに醤油と塩胡椒ふりかけすぎ
プロテインはスプーンで混ぜる派
昼
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夜
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132695126/picture_pc_3c0c49f8065ff5ccf6754a490adeafca.jpg?width=1200)
【✍️土曜日】
朝
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昼
・肉じゃがの残り
・さつまいも
・ベースフード(メープル味)
夜
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ちなみにオムライス作るの1…2年ぶりくらい
【✍️日曜日】
朝
・プロテイン1杯
・あんまん1個
昼
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夜
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📈トータル数値
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余計な脂肪も必要!オッケーーー‼️☝️☺️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/132758821/picture_pc_c6fa4e39f2889a7297da823abf721b29.png?width=1200)
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