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🍚とある3月のご飯記録
白米が………
足りないんだけどおおおおお!!!!🍚
午後になると顔が一気にお疲れモードになって、
お通じも悪くなって苦しむこの感じ!!!
も!明らかに炭水化物不足よ!!!!
もっとお米摂るのを意識‼️😠🌾
そもそもの話、バランス良い食事が全くできてない!
そこそこに食費抑えつつ、バランスよく食べられる献立考えるの難しい〜!🌀
特に朝ごはんとお昼ご飯、どげんかせんといかん!!😂
と、とりあえず3月の記録!✍️
この記録の前の土日で、カキフライ大盛り定食、餃子とラーメン、ピザでビールをキメちゃってるので調整メシのつもりでだいぶ低カロリーで生きました!
(※自慢できる食事内容ではないので、良い子は真似しないでね!反面教師にしよう!☝️😵)
【月曜日】
朝
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昼
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夜
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(お米見えないけどちゃんとお米140gくらいある)
【火曜日】
朝
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プロテインにさつまいも蒸したの沈めてます
昼
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夜
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豚バラキャベツと…卵入ってるかな?
あとさつまいも蒸したやつ
【水曜日】
朝
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さつまいも沈めたプロテイン
昼
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夜
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/135024185/picture_pc_92c92f4547924570b7e47d5b3e87623b.jpg?width=1200)
さつまいも蒸しと卵焼き
【木曜日】
朝
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昼
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夜
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さつまいも
【金曜日】
朝
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昼
・セブンのもち麦梅昆布おにぎり
・生姜香る和風スープ
・こし餡の串団子(3本全部)
夜
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【土曜日】
朝
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昼
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お蕎麦を求めて人生初のゆで太郎(ウマ!リピ確定)
ミョウガの硬さすら噛むと歯が激痛
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夜
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【日曜日】
朝
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ミニトマト8個
卵3つ
ベースフードのパン
モッツァレラ一個丸ごと
(インスタで見つけた朝ごはん真似したらこうなった)
昼
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バナナとココアプロテインでスムージー
夜
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あとなんだこれ?豚肉とキャベツを焼肉のタレで
炒めたやつかな?(うろ覚え)
【1週間のまとめデータ📈】
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下手くそか!!!😂
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