悪夢に対する打開策を考える

最近良く夢を見る。正しくは「夢を覚えている。」なんだけど…

悪夢か、悪夢と言うほどではないけど、雰囲気暗い夢。たまに面白い夢。

その中で、よく出演されるのがスズメバチ。決まって追われる。夢の中で、結構焦ってしまう。

昔からちょこちょこ見ていたけど、３月に入ってから週１で夢に見る。なんでだ。そろそろギャラ請求されるレベルじゃん。

毎回なんとか逃げ切ってたり、退治したりしたんだけど、今回、とうとう刺されて目が覚めた。
心拍数、大変なことになるからやめてほしい。

最近毎日眠いから、起きる時間だけ一定にして、出来るだけお昼寝の時間も取ってるんだけど…

悪夢を見ない方法って、具体的なものは無いと思う。当たり前か。
今、自分にどんなストレスがかかってるのか把握するのはいいかも知れないけど。

仕方ない。寝たあとの事は、夢の世界の私に任せるしかないので、リアルの私に今、出来る事を考える。

１、快適に寝れる様に、お部屋の拭き掃除を決行。

２、寝る前の３時間からスマホOFF。

３、寝る前、瞑想かピアノを弾く。

４、お香でも焚いてみようかしら。

一週間、試してみる。単なる疲れから来てるなら、今週の３連休でゆっくりできる。

解消されるといいな。