ランニング動作の基礎

ランニングをこれから始めたい人、すでに長く取り組んでいる人、故障に悩む人など色んなことが気にかけることの一つにランニングフォームがあります。 フォーム改善を目的にドリルを行ったり、コーチに癖を指摘してもらうなど取り組みは様々です。 ここではフォーム改善を考える前にランニングの動きについて紹介していきます。 主な２つのフェーズランニング動作は大きく二つのフェーズに分けられます。 1.スタンスフェーズ（足が地面に着地してから離れるまで） 2.スイングフェーズ（足が地面から離れて