朝食を食べない？？そんな人まだいるの？

こんにちは！
朝ごはんにはヨーグルトを必ず食べるというルーティンが
2ヶ月で終わったグッチ先生ことたにぐち です！！

（欲しい豆乳ヨーグルトが）
（売ってないのよ）

今日は

朝ごはんを食べないってなかなかマズイけど大丈夫？

朝ごはんを食べないデメリットは、はるかに大きいよ

という煽りに煽ったテーマでお伝えしようかなと思います
（すっごい大事だから）
（煽っているんです）

この記事を読むことで

朝ごはんは絶対に食べないといけなかったんだ

って気持ちになると思います

別に無理に知らなくてもいいとは思いますが、
知ったら朝ごはんを食べないなんてことは
なかなか出来ないと思います( ；∀；)
（煽るな）

それではお願いします！！！

◆朝ごはんを食べないと太る！？

なんだか朝ごはんを抜いたら食べる量が減るので・・・

体重落ちるんじゃないの？

って思われがちなんですが

結論、結果的に太る　もしくは　リバウンドします😭

これをなぜだかお伝えしますね。
（朝食食べない人）
（耳かっぽじりなさい）

まず太る理由の１つとして、

血糖値が安定しない

というところになります

（ん？どういうことって？）
（まぁまぁそんな焦らんとこ）

まず、朝ごはんを食べないことによって
血糖値はどんどん下がります

血糖値がどんどん下がっている中
朝ごはんを食べていない分、お腹もどんどん空いて
お昼に、たくさんご飯を食べると

血糖値は一気に上がります
（ギュイーンってね）
（話はここから需要）

一気に上がった、血糖値を下げるために
体はホルモンを分泌するんですが

また、このホルモンがいけんのですわ😩
（急にジジイ）

このホルモン（※インスリンって言うよ!）
血糖値を下げるっていう働きだけではなく・・・

脂肪を溜め込むっていう働きもするんです😩

（そんなことすな!）
（体には大事な機能ですけどね）
（けど、そんなことすな）

この脂肪を溜め込むホルモンが
たくさん分泌されるわけですから
たまったもんじゃないっすよねぇ

（どこ太字にしてんねん）

なので、結論、
朝ごはんを食べない人って太るんですよね😓

ちなみに、お相撲さんは
あえて、１日２食にして脂肪を増やし
体を大きくしてるそうですよ♪
（ここにきて）
（悪意のある豆知識）

◆悪玉コレステロールが比較的に高くなる！？

サブタイトル通り、朝ごはんを食べない人って・・・

悪玉コレステロールが
朝ごはんを食べる人よりも多いということが
研究で分かっています
（大変よ）
（シャレにならん）

悪玉コレステロールが多いと・・・

心筋梗塞・脳梗塞

のリスクも十分に高くなってきます

なるべく悪玉コレステロールが増えないように
朝ごはんはしっかりと食べましょうね♪

◆体内時計が狂ってしまう

これは結論から言うと・・・

体内時計が動き出さない

と言う事です
（結論がわかりづらいよ）
（そんな声もチラホラ）
（説明します）

体内時計が動き出さないと・・・

日中、頭はぼーっとして働かなくなりますし
体も思うように動いてくれません

（いや俺全然動くし）
（と言うお方に一言）
（うるせえ黙れ）
（それ以上に食ったら動くことに）
（気づいてないんじゃ）
（口が悪い）

そして、その状態が続けば
体、心ともに大きなストレスですし
精神疾患にも繋がってきます

必ず食べた方が良いことは
ここでもわかるハズ・・・（ ;  ; ）

◆まとめ

いかがでしたでしょうか！？

流石にこの記事最後まで見てくださった方は
朝ごはんを抜くなんてまずしないと思います😆
（圧がすごい）

朝は食欲がない、時間がないという方も
多いと思います
（僕もそうだったから）

そんなときは、最低でも
ご飯や卵やヨーグルトだけでも摂れるといいですね

（最低のハードルが高い）
（ヨーグルトは豆乳がオススメ）

この記事を見たあなたが
朝ごはんをしっかりと食べて
より良い生活を過ごせる事を祈っています♪