![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/118420101/rectangle_large_type_2_3f9bdd234aa4c55fa47694f4ed892144.png?width=800)
森林浴で整った✨フィトンチッド🌳
皆さん、週末いかがお過ごしでしょうか?
私は家族で森キャンプに行ってきました。
到着するまで苛々していた私ですが、森についたらもう…リラックスモードですよ。
「森の中に身を置くだけで整う」のです。
![](https://assets.st-note.com/img/1696825782314-xfYLefEMrz.jpg?width=800)
もう少し科学的な話をすると。「フィトンチッド」って、ご存じですか?
樹木は傷ついたときに病原菌の感染を防いだり、害虫などを寄せ付けない為に「フィトンチッド」という揮発性物質を放出しています。
その成分は、私達人間には有効に働いてくれます。ありがたや~💛
① 空気の浄化
森の中には、さまざまな動植物の死骸や多様な物質の堆積物があって、本来であればこれらの匂いが気になるはずですが、それが気になりません。フィトンチッドには、大気中の有害な物質を吸収して分解したり、ほこりを大気中から取り除いたりする働きがあるからです。森では、浄化されたきれいな空気を吸うことができます。
② リラクゼーション
緑色の景色を見て、草木の匂いを感じるだけでも、気分は落ち着くものですが、特に森林浴は、コルチゾールという「ストレスホルモン」の唾液中の濃度を低下させたり、緊張感や疲労感を緩和し、血圧や脈拍数を低下させたりするなど、心理的、身体的に、リラックスした状態となることが知られています。
③ 免疫力が向上
がん細胞やウイルスを攻撃するナチュラルキラー細胞の活性が低下すると、病気になりやすくなります。森林浴は、このナチュラルキラー細胞を活性化し、免疫力を向上させること等、様々な病気を予防してくれる効果があると言われています。
引用元
大地にごろり。
小鳥のさえずり、木々が風に揺れる音。
あ~~最高でした。
寒さ対策をして、あなたも近くの森にでかけてみませんか?🌳🌳🌳✨✨
整いますよ!😊🍀🍀
カウンセリングも募集中です😊💓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?