#２１ジムでおすすめの服装は？
こんにちは！
YouTuber 兼 トレーナーの
草野球プレーヤーモトです⚾️
今回は
ジムに行く人向けにどんな服装が良いのかについて私のお勧めを紹介していきます。
とはいえジムに行く服装なんて個人の好みだと思いますし、
私個人の趣向がモロ出る内容なので気楽に読んでいただければ幸いです。
今回のブログで初めましての方もいると思うのでまずは軽く自己紹介から…
普段はDr.ストレッチというストレッチ専門店でのストレッチトレーナーと
池袋のレンタルジムをお借りして個人事業でパーソナルトレーナー、
さらに野球選手向けのYoutubeチャンネルを運営しています。
自身のトレーニングは河川敷で行うスプリント系トレーニングと
ゴールドジムで行うウエイトトレーニングをメインにしています。
大学時代はゴールドジムで２年間トレーナーのアルバイトをしておりました。
大学卒業後も一会員として、ゴールドジムを好んで利用しているので、
かれこれ８年近くジムに出入りし、その中でジムでの服装等もそれなりに楽しみながらトレーニングを続けています。
そこで今回はジムを利用するにあたって、必要な物や
「レベルの高いトレーニーがどんなものを愛用しているのか」や
「おすすめのグッズや必要なもの」について書いていきます。
ジム通いに最低限必要なもの
・トップス
・ボトムス
・シューズ
・靴下
・通うためのバッグ
ジム通いにあると便利なもの
・プロテインシェイカー
・ウォーターボトル
・トレーニングギア
順番に解説していきます。
トップスについて
Tシャツやタンクトップなどですが、
無難なのはスポーツメーカーのものを着ることです。
私はadidasやunderarmor、Nike製のTシャツを好んで着ています。
ジムに行くと物凄くマッチョな人がタンクトップを着ているのを見ます。
特にゴールドジムの場合は怪物みたいな身体をした人がゴールドジム製の
タンクトップを着こなしているのを見ると自分でタンクトップを着ようとは微塵も思いません…
純粋に着こなしているマッチョの方々はカッコいいし物凄いです…
なので、タンクトップをジムで着るのは抵抗があるのですが、あまり露出のないノースリーブであれば着られるかなと思います。
たまにいるのですが、普段着で使うようなポロシャツ等を着ている人も見かけますがあまりお勧めはしません。やはり動く時は動くのに適した服装というのはあると思うので！
ボトムスについて
トップスについては特に深いこだわりはありませんでしたが、ボトムスについては個人的な好みがあります。それは裾の部分がタイトなデザインがカッコいいなーと思ってよく購入します。
要するにジョガーパンツです。
あるあるなのがどうしても値段で選んでしまうと、安い商品でも見た目がカッコイイものはあるのですが後悔するパターンが多いです。理由は生地が写真で見た印象と違ったり、届いてみると股下の丈が足りなかったり…
あと個人的な好みですが、基本フリース素材のボトムスは選びません。
ジョガーパンツだとNIKEのフレンチテリーは見た目等はカッコイイのですが、生地が好みではありませんでした。ただ、上記リンクのNIKEの定番商品…テックフリースならやや高価ですがジムで着てもカッコ良さそうだなと思います。
シューズについて
パーソナルトレーニングを受けた方やTwitterの発信等ではちょくちょく伝えているのですが、基本ジムでのトレーニング用のシューズはクッション性のあるものより底の硬いものをお勧めしています。
クッション性のないシューズと言うとパッと思い浮かばないかと思いますが、フットサルシューズやウエイトリフティングシューズなどがあります。ランニングシューズのようなクッション性のあるものはそもそも体への地面からの衝撃を逃す目的で作られており、トレーニングの際にむしろ地面を捉えた動きをしたいさいの妨げとなります。
学生でお金がないという方は体育館シューズも割とお勧めです。
お勧めは上記リンクのものですが、１番上のNIKEの「メトコン」は私の一押しで「メトコン２」が出た頃から愛用しています。（現在はメトコン４を使用中）
ウエイトリフティングに名前の通り適したシューズなので、かかとの部分がやや高くなっており、スクワットをやるシーンやベンチプレスで足を使って踏ん張るときに力が伝わりやすい感覚があります。
ビブラムは裸足シューズとして有名で私も過去愛用していました。キャンバスの「オールスター」はクッション性のない事とデザイン的にお洒落だからか、いかにも筋トレ好きらしい人達が履いている印象です。
**イノヴェイト **は日本のボディビル選手権を2010年以降9連覇した鈴木雅さんが愛用しているシューズです。ゴールドジムのアドバンストレーナーでもある鈴木雅さんが履いてるとなると、筋トレにはうってつけのシューズなのでしょう。
靴下について
基本的にはそんなにこだわらなくていいと思っています。ただ、仕事用の靴下とは分けた方がスッキリトレーニングに打ち込めます。お勧めはスポーツメーカーのものですが、NIKE製の靴下は長持ちするので一押しです。
（NIKEの靴を愛用している影響もありますが…笑）
履いているシューズのメーカーと合わせるのが無難でしょうが、靴のメーカーがマイナーであれば着ているトップスと合わせるのがいいと思います！
あと靴下でもちょっとオシャレしたいよという場合は、adidasの３本ラインの入ったものやSTANCEなんかいいかもしれませんね。
バッグについて
これ意外と難解の問題でして、ジムに行くタイミングが仕事終わりだと選ぶのがなかなか難しいですね…
現在、私はカネキンフィットネスでお馴染みCor(コア)のジムバッグを愛用しています。
（画像：Instagram cor_apparel の投稿から引用）
Cor(コア)はYoutuberカネキンさんの作ったブランドですが、このバッグはデザインも良いですし、サイズ感もちょうど良いです。ただ、だいぶボロボロになってきたので次の候補を考えていますがジムバッグって意外とカッコイイものが少ないんですよね…
この辺の購入を検討しています。時代の流れなのかバッグパックには良いデザインのものが多くなってきていますが、ボストンバッグはどんどん平凡なデザインのものが増えていっているような…
もしかすると、もう一度Cor(コア)の物を購入するかもしれません。
ちなみにスーツ着て仕事している方が仕事終わりにジムに寄るパターンの場合、上記のような「The スポーツ用」のバッグが使いづらい場合はTHE NORTH FACE製のバッグが比較的使いやすいです。
さて、ここまではジムに行くのに最低限必要なものでした。
ジム通いにあると便利なもの
ここからはあってもなくても困りはしないけど、あった方が便利というグッズを紹介していきます。
プロテインシェイカーについて
言うまでもなくトレーニング終わった後は速やかな栄養補給は必要です。
そのため、トレーニング後用のプロテインを持ち運ぶためにプロテインシェイカーに入れて持ち運びますがシンプルなものがおすすめです。
おすすめはザバス製のこれ！ほかのメーカーも使っていたこともありますが、飲み口のあるタイプよりも蓋をシンプルに回して閉めるタイプの方が使用後に洗うのも楽ですしお勧めです！
ウォーターボトルについて
プロテインシェイカーとは別にプレワークアウトやトレーニング中に飲むサプリメント用にやや大きめのウォーターボトルを使用します。トレーニング中の血流を増やした方がトレーニング効果も得やすいのでおすすめです。
現在はプレワークアウトは錠剤（カフェイン等）のものを使用しているので、トレーニング中にEAAとマルトデキストリンを飲むのに使っています。
おすすめはブレンダーボトル製の商品ですが、MY PROTEINのメタルシェイカーもカッコ良くてお勧めです！
トレーニングギアについて
トレーニングギアは怪我の予防や高重量を扱うために使用しますが、あると便利なものは優先順位順で並べると下記の３つです。
●トレーニングベルト→スクワットやデッドリフトの際に使用
●パワーグリップ →主に背中の種目で使用
●リストラップ →プレス系の種目で使用
トレーニングギアに関してはゴールドジム製のものしか使ったことがないので、他のメーカーとの違いは正直わかりません。パワーグリップはグリップ力が全然違うので、同じゴールドジム製の中でもプロタイプをお勧めします。ROUGE製のものもかっこいいなーと思って気にはなっています笑
トレーニングベルトに関しては、１００kg以上のスクワットとデッドリフトを行う際に使用しています。すべてのトレーニング種目で使ってしまうと腹圧をかけることを怠ってしまうので、高重量専用と考えています。
パワーグリップは背中のトレーニングの日、特にデッドリフトを１２０kg以上で行うときは重宝しています。（プロタイプの限定色の青を使用）
どれくらい耐久性があるのか気になる方もいるでしょうが、３つとも週３〜４回のトレーニング頻度でも２年以上は使えます。ただ、ジム内での盗難等はあり得るので管理には気をつけてください。
はい、というわけで本日は私が実際に使用しているものを中心にジムでの服装とあると便利なグッズについて紹介していきました。基本的に実用性を考えてものを選ぶのであまり高価なものは買ったことないです。なので、基本使ったことがあるものに絞って紹介していきました。
アパレルに関しては途中カネキンフィットネスのCor（コア）に関して触れましたが、ボディメイクの世界ではお洒落でカッコいいブランドがあるので軽く紹介していきます。
●CRONOS（クロノス）
（画像：Instagram CRONOS aparel公式アカウントより引用）
個人的にめちゃ好きなブランドです。ネックは値段と新商品が出てから売り切れるまでの早さですが、その希少性のおかげでCor（コア）と比べてもブランド力が高い印象があります。表参道に店舗もあり、足を運んだことがありますがデザインだけでなく質も素晴らしいです。
●HERA｜HERO（ヘラヒーロー）
（画像：Instagram HERA｜HERO 公式アカウントより引用）
ヘラヒーローは通販サイト等で比較的、良心的な値段で買えますしおすすめです。フィジークの世界チャンピオンのジェレミー・ブエンディア選手も一時期ヘラヒーローを愛用していました。（先ほどのCRONOSのモデルがジェレミー選手）
他にもLIVEFIT（リブ・フィット）やVANQUISH（バンキッシュ）などマニアックだけどジムに着ていくのにうってつけのブランド商品は意外と多いです。
実際にジムに通いながら他の人の服装を見て、どんな格好をしているのか研究するのも面白そうですね！
さいごに
さて、いかがでしたか？
今回の内容は完全に個人の趣味も出ているので異議は全面的に認めます（笑）
基本的には自分の好みの服装をしてトレーニングすることをお勧めします！
トレーニングは誰かに見せるために行うわけではありませんが、楽しく継続するために好きな格好を追求するのも一つの手段です。せっかくなので、今回の記事を参考にジムでの時間も楽しめればと思います。
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