呼吸の評価〜あなたの肋骨は開いてますか？〜

アロマのコンサルテーションでカスタマイズブレンドを作成する際、様々な身体の状態をお伺いします。その中でも「呼吸が浅い」と自覚される方がほとんど。

精油を活用するメリットの一つに”鼻呼吸を促す”を掲げています。自律神経を考慮しても鼻呼吸は[副交感神経]を優位にします

マスクをしながらの運動は熱も篭りやすく、口呼吸にもなりやすい為、運動用マスクスプレーをご用意しました。スッキリ目覚めるSports Aroma Mask Spray

呼吸とは、

その評価方法をひとつご紹介します

この肋骨が開いた状態というのは、呼吸で言うと"吸気"つまり、息を吸う状態から抜け出せていないので、"呼気"息を吐くのが苦手な状態です。

意識で息を吐いても、構造的に呼吸の主導筋である横隔膜が動きづらい状態になります。　

そこでこちらのエクササイズがお勧めです

エクササイズ動画はこちらです

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