【PMSと向き合う日記】生理周期17日目/記録1か月目
自己紹介
恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ
PMSと向き合う日記のきっかけ
▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼
今日の体調 周期17日
・就寝…21:30 / 起床…2:30
・体調…午前◎ 午後…◎
・気分…良い。
夕方からちょっと喉が痛い💦風邪ひくのかな😢
今日のできごと
・チーズ作り体験
・三毛猫が居座るように
く
TODOチェック！
※目標 PMSを克服すると共に、体重を53kｇ 体脂肪22%に落とす
☑サプリメント飲む
☑脚痩せリンパ動画（アイ先生）
☑体重を測る 目標まであと-3.8㎏ 体脂肪-2.9％
☑日記を書く
今日の気づき・振り返り
今日は眠気なく割と元気。
自分の決めたことが少しはかどったからかもしれない。
タイマー25分セットして、アラームなったら5分違う仕事をする。その繰り返しだと割と疲れずにできることが多い。本で読んだ気がして探したのにその部分が見つからず💦もしかしたら、ネットで見た記事かもしれない。
まとまった時間が取れそうなときは、25分＋5分の繰り返しで乗り切ろう！
▼今日頑張ったこと▼
・子供の月曜支度を面倒と思いながらも完了した
・お昼ご飯を作った
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