クライムのやり方

こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊

今日はポールダンスの基本、クライムについて説明していきたいと思います😊

クライムとは、時の如くポールに登っていく事‼︎

では文章で細かく説明していきます😊
※こちらのブログでは動画が載せれないので💦
今後YouTubeチャンネルを作る予定なのでしばらくお待ちくださいませ…

まず、右足が左足かどちらかかけやすい足をポールに引っ掛けます。

ちなみに最初にポールに引っ掛けるのは足のこの部分↓

※私は右足クライムなのでとりあえず右で説明していきます

足の甲と足首でかけた右足のスネの骨をポールに沿わせるようにくっつけてロックをかけます

上から見るとこうで
前から見ると

横から見ると

この時になるべく高い位置で引っ掛けるのがポイントで膝がポールから出過ぎないようにします。

次にしっかり脇を閉めてポールの高い位置を握り身体を引き上げ左足の後ろでポールを挟みます

左足の挟む場所はこの辺り

ポールのない状態でのイメージは

足汚くてすいません💦

この挟むのが結構痛いです、アザできますww

1段目までは比較的登れるのですが、問題は2段目💦

しっかり身体を腕で支えないと登れません💨

少し長くなったので、続きは次回…

ボディメイクポールダンスの

ご質問、お問い合わせはこちらのLINE@から↓↓

@245jamyd

お気軽にお問い合わせ下さい💗

今日もブログを最後まで読んで頂きありがとうございました😊

それでは良き夜をお過ごし下さい🌙