運動するとお腹が空かなくなる理由

こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーのごぜんです😊

私、今現在個人でパーソナルトレーナーをしながら
雇われの身でお仕事も何軒かパフォーマーとしてさせていただいてるのですが、
去年の12月を持ちまして大阪での職場が一件変わりました。

前ほど踊れなくなってしまったので、
運動量減ってしまいました😱

で、
今月少しパーソナルの仕事が減ってしまいまして
昼の活動が少し減ってしまったのですが…

それに伴い少し太りました😱

日々のトレーニングが如何に大切か痛恨させられている次第でございます…

前振りはこのくらいにしておきまして
今日久々にプライベートレッスンの依頼がありまして、レッスンしてきたのですが
少し太ったのを気にしてプチリセットしてみたんです。

繊維質のみの後に身体動かして途中でお腹空いたらいややなぁとか思ってたのですが…
まさかの
食欲が
減りました😳

前々からポールの練習とかするとお腹空かなくなるなぁとか思ってたのですが、
その理由について科学的にどうやら根拠があったようです😊

その理由としてランニングなどの有酸素運動、筋トレなどの無酸素運動にかかわらず、
身体を動かすと食欲増進作用のある
「グレリン」というホルモンを抑制させるという研究結果が出ているそうです🥰

みなさんも、
寝坊して朝ご飯食べる暇がない時に
遅刻しそうで駅までダッシュしたら
お腹が空かなかったって経験
あるんじゃないでしょうか？

それ、グレリン抑制されてます👍

アスリートでタレントの武井壮さんが
「食欲が湧いてきたらとりあえず走る」
と言っていました。
コンディション維持のためなのかトレーニングの為なのかはわかりませんが
本能的に身体の仕組みを感じ取っているのではないでしょうか⁇

いずれにせよ、
私はどんな高額のサプリメントやエステより

まずは
食事管理と運動
だと思っているので、
とりあえず何か運動を始めて見るところから始めてみませんか⁇

私は自分の思うトレーニングが
全てだとは思っていません。

これだけ世の中が健康志向になる中で、
多種多様なトレーニングやトレーナーさんがいる中で
万人受けするトレーナーだとは思っていません。

ただ
私は今までダイエットに悩んで苦しんできたので、
痩せたい人の気持ち、
油断するとすぐ太ってしまう人の気持ちはわかるんです。

そんな私だから出来ること
誰かの役に立つ事をしたくて
ボディメイクポールダンス パーソナルトレーナーとして始動していきました。

誰かのお役に立てると嬉しいです😊

ボディメイクポールダンスでは
まだまだ2ヶ月モニター様を募集しています。

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それでは、今日も良き夜をお過ごし下さい💗
最後までブログを読んで頂きありがとうございました😊