朝散歩サボり日記　230208

カーテンを開けた。

空はまだ暗い。

朝散歩を勧めている精神科医でYouTuberの樺沢紫苑先生がおっしゃるには、朝散歩または朝のリズム運動は明るくなってからやるのが良いそうだ。
明るくなるのを待つ。

フォロワーさんからオススメされたsuper beaverを聴く。
僕はおっさんだけど、いまさらかもしれないけど元気が出る。

気分次第では今日も早朝から車で出かけるかもしれないので、先に体操をやっておこうと思う。
YouTubeで動画を探す。

リズム体操の動画をやってみた。
少しきつかったが身体がスッキリした。

思い立ったが吉日。
明るくなったら車で出かけよう。