気分に踊らされない

おはようございます。

鬱よりのスタートです。

双極性障害やADHDを持っていると気分の変動に悩まされます。

上がった。下がった。また下がった。

結構これって疲れます。

双極性障害が落ち着いていてもADHDで一日の中に変動があります。

気分の把握は大切ですが、波があるものと捉えて、休むための目安としてみたほうがいいかもしれないです。

波がいつもより激しいから今日はもう休もう。

のような。

鬱っぽさや軽躁は大きく生活に支障をきたしません。

鬱っぽさのミスは対策をしながら、軽躁は少し休み休み。

病気になりたくなかった。誰もが思うと思います。

私も思っています。

でもなってしまったのなら自分の一部と捉えて過ごしていくしかないんじゃないでしょうか。

本当はずっと安定していたいですよね。