低め安定でも楽しく生きていく

おはようございます。土曜日です。

双極性障害が寛解し、以前と同じように過ごしています。

生まれつきの安定では生活ができないので低め安定に落ち着きました。

しかしよく聞く意見

「生きているのが楽しくない」

正直わかります。躁状態や軽躁状態の時ほど楽しくない。

でもその状態って病相です。

正常な状態ではない。

昔、病気になる前ってその病相に頼らなくても楽しいこと一つはあったと思います。

小さなことでいいです。

好きなお菓子を食べるとか、好きなアーティストの曲を聴くとか。

普段辛いことが多い分少しだけテンションに上がることをしていくと少し幸せになります。

少しだけつらい気持ちが消えたらいい。

そんな気持ちで生きてみませんか。

困ることが多い気持ちもわかります。

テンションが上がらなかったり、以前楽しめたものが楽しめなかったり。

でも再発は社会的に失うものが大きい可能性が高いです。

だったら、少し我慢して自分なりの小さな幸せを見つけてみませんか？