「身体が限界を迎えているサイン」

こんにちはSHOMABLOGです。

突然ですが日々生活を送る上でこの様な
経験はありませんでしょうか。

・イライラする事が増えた。

・寝つきが悪くなった。

・中々集中できない、一向にやる気が出ない。

これらに共通している事としてまず第一に
考えられるのが「疲労」です。

疲労にも肉体的疲労や精神的疲労など様々な
感じ方があります。

故に物事や人間関係を築き上げていくにも
肉体・精神的な疲労が蓄積している状況では
自分を見失いやすくなる可能性もあります。

今回のテーマの結論を言うと…

「しっかりと休息を取る」

休息 = 睡眠を取る他に心のリフレッシュも重要です。

〈例〉
・早寝早起き

・森林浴＋散歩をする

・湯船に浸かる

・適度な運動　　　　　etc

休息の取り方も人によって様々ですが、
僕のオススメは森林浴です🌲

⚠️近所のちょっとした緑を感じながら散歩するだけ
　  でも森林浴と同等の効果があると言われています。

人それぞれリラックス方法はあると思います。
もし現在、取り組み方に迷っておられる方へ
この記事が少しでも参考になれば幸いです。