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Photo by
micosirop
「身体が限界を迎えているサイン」
こんにちはSHOMABLOGです。
突然ですが日々生活を送る上でこの様な
経験はありませんでしょうか。
・イライラする事が増えた。
・寝つきが悪くなった。
・中々集中できない、一向にやる気が出ない。
これらに共通している事としてまず第一に
考えられるのが「疲労」です。
疲労にも肉体的疲労や精神的疲労など様々な
感じ方があります。
故に物事や人間関係を築き上げていくにも
肉体・精神的な疲労が蓄積している状況では
自分を見失いやすくなる可能性もあります。
今回のテーマの結論を言うと…
「しっかりと休息を取る」
休息 = 睡眠を取る他に心のリフレッシュも重要です。
〈例〉
・早寝早起き
・森林浴+散歩をする
・湯船に浸かる
・適度な運動 etc
休息の取り方も人によって様々ですが、
僕のオススメは森林浴です🌲
⚠️近所のちょっとした緑を感じながら散歩するだけ
でも森林浴と同等の効果があると言われています。
人それぞれリラックス方法はあると思います。
もし現在、取り組み方に迷っておられる方へ
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
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