開いた口が塞がらなかった📕

こんにちは！SHOMABLOGです😄

今回は、メンタリストでお馴染みのDaiGoさんの
著書「超集中力」を拝読させていただきました！

中でも僕が印象に残った内容についてネタバレに
ならないよう簡単に綴っていけたらなと思います！

では早速参ります！

印象に残った内容　その1

「ウィルパワー」

人間の集中力には限界がある。いくら集中、集中
と頭の中で思っていても、思えば思う程集中力が
かけ離れていく。という経験はありませんか❓

実際、僕は正にこのタイプでした…

では、その「ウィルパワー」とは❓

ウィルパワー
　　→思考や判断を下す際に用いられる前頭葉の機能

脳の前頭葉の働きとして「思考」「判断」「集中力」など
人間が人間らしく生活していく上で必要不可欠な部位と
なっています。

ここまではウィルパワーの実態についてでした。

「ウィルパワーを低下させる原因」

結論から言うと…

○作業に取り組む前の周りの環境
○情報量が多すぎる
○無駄な思考時間　
○食事内容　　　
○睡眠の質　　　　　　　　　　　etc

「ウィルパワーUP」

ここまではネガティブな内容を綴ってきました。
しかし、ウィルパワーを鍛えたり、使い方次第で
集中力は格段にアップします🔥
ここで大事になってくるのが下記になります。

・習慣化（ウィルパワー節約）
・利き手と反対の手を使う（ウィルパワー鍛錬）
・集中力の把握と休憩の相互利用（ウィルパワー節約）

ざっとウィルパワーの概要を大まかに
まとめてみました！

僕が実際に拝読し、個人的に感じた事としては
ちょっとしたストレスや環境の変化・誘惑などで
100%ある集中力も徐々に目標に反し消耗。
結果的にだらけてしまい目標未達成という悪循環
を招いてしまう。
その為にも慣れるまでは環境や生活習慣に一工夫
加える意識をし、習慣化を図り効率良く作業に
取り組めたらなと思いました😄

ウィルパワーに関する詳しい内容は是非
メンタリストDaiGoさんの著書「超集中力」
をご覧ください！

自分を操る超集中力

次回、「食事内容」や「TO DOリスト」について
綴っていきたいと思います！お楽しみに！！

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