絶対に懸垂を習得できる【10個の秘訣】
懸垂は、腕立て伏せやスクワットと並んで、誰もが知っている、最もポピュラーな運動の一つです。
しかし、その難易度については、他の種目と比べて、桁違いに高いですね。
それどころか、あらゆる筋トレ種目の中でも、別格の難易度を誇ります。
それは、なぜでしょうか？
懸垂が難しいと感じる要因の一つは、完全に上半身の力のみしか使うことができない、かなり珍しい運動だからです。
当然スクワットは、脚という人体の中で、最も強い筋肉を使用しますし、腕立て伏せも、一見すると上半身のみの運動に
