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脳へのストレスを激減させた習慣
人間にとって
いちばんストレスを感じるもの。
それは
『マルチタスク』
だそう。
(3年前に行った断食道場で
館長さんに教えていただきました)
マルチタスクでなくても
自分の思考が
過去のモヤモヤに囚われて
ぐるぐる考え続けていたり
未来の心配事に囚われて
あれこれ気を揉んでいたり
そんなふうに
意識が別次元に飛んで
『今ここ』を感じられていないときに
脳にストレスがかかるんですよね。
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私も学校現場で
フルタイム教員をしていた頃
毎日毎時間、マルチタスクに追われてました。
次の会議の準備をしながら
保護者からの電話対応を受け
空いたスキマ時間で教材を作る…
ほっと一息ついて
今この瞬間に身を委ねるなんて
到底できやしなかったんです。
今この瞬間に居座って
ボーッとしていようものなら
すぐさま思考がやってきて
「おい、あの仕事やらなくていいのか?」
「そんなにボーッと休んでる暇あるのか?」
って、エゴのツッコミが聞こえてくるから(笑)
だからこそ
いつも思考過多で
いつもぐるぐる余計な心配ばかりして
「今この瞬間を感じよう」なんて言われても
え?どうやって?って思ってた。
そんな私が
『今この瞬間』
に居座れるようになったのは
2つの習慣をプラスしたからです。
① 朝の瞑想
朝の通勤電車で
大好きなhappyちゃんや
エイブラハムの瞑想音源を
とにかく毎日聴きまくりました。
自分の呼吸に意識をむけて
体の力みをゆっくりゆるめて
自分の心の奥底にながれる
「無条件の愛」に気づく1人時間。
無になるとか、思考を止めるとか
そんなことは最初からできなかったので
とりあえず聞き流す!
そして脳に刷り込む!
良くわかならいけど聞いてみる!
みたいなスタンスでしたね。
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それでも、ここ半年続けているうちに
どんどん思考の声が弱まってきて
一日中リラックスして
過ごせるようになったんです!!
今では休憩なしで8時間勤務しても
仕事終わりに3時間ダンスの練習ができるほど
体のエナジーが蘇りました🙌
今となっては
朝に瞑想しないと調子が出ないくらい。
それくらい自分の波動やエネルギーを
調律してくれるんですよね。
YouTubeでお気に入りの音源を見つけて
ぜひ脳に刷り込みしてみてください♡
② 香りのアイテム
ここ最近から
生活の色んな場面で
エッセンシャルオイルを使い始めました♡
最高基準で生産された
口にも肌にも取り入れることができる
本物のアロマオイル。
この香りを吸い込むと
一瞬で全ての次元を放り出して
『今この瞬間』に戻って来られるんです。
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朝、ピンときた香りを嗅ぎ
昼は集中をアップさせる香りを付けて
夜は自律神経をオフにするディフューズ。
香りの力を借りることで
自律神経のバランスも
めちゃくちゃ整いましたし
何より『今この瞬間』に戻るための
ポートキーを手に入れた感じがする。
それくらい、今の私にとっては
心強いアイテムなのです。
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今この瞬間に
どっしり居座れるようになると
「ああ、これでいいんだ」
って、自分の存在状態まで
認められるようになります。
「意識をどこに置くか」だけで
私たちの身体は
大きく状態が変わるんですよね!
実験するくらいの軽ーい気持ちで
ぜひ何かトライされてみてください♡
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