#自律神経
脳へのストレスを激減させた習慣
人間にとって
いちばんストレスを感じるもの。
それは
『マルチタスク』
だそう。
(3年前に行った断食道場で
館長さんに教えていただきました)
マルチタスクでなくても
自分の思考が
過去のモヤモヤに囚われて
ぐるぐる考え続けていたり
未来の心配事に囚われて
あれこれ気を揉んでいたり
そんなふうに
意識が別次元に飛んで
『今ここ』を感じられていないときに
脳にストレスがかかるんですよね。
金曜の夜は自分のために。心の充電アクション3選
こんばんは。
夕方仕事から帰ってきたら
気絶するように昼寝(？)をしてしまい
気づけば20時前になっていました🤣
ごはんを食べて
zoomミーティングをして
お風呂に入って
全然眠くないのに、寝室に来てみた23時。
夫がリビングで寝ているので
テレビをみるわけにもいかず…。
そんなしっぽりした金曜の夜こそ
自分のために心を潤したい。
大好きな自分を
エネルギーで満たしてあげたい。
そんな