脳へのストレスを激減させた習慣

人間にとって
いちばんストレスを感じるもの。

それは
『マルチタスク』
だそう。

(3年前に行った断食道場で
館長さんに教えていただきました)

マルチタスクでなくても
自分の思考が
過去のモヤモヤに囚われて
ぐるぐる考え続けていたり

未来の心配事に囚われて
あれこれ気を揉んでいたり

そんなふうに
意識が別次元に飛んで
『今ここ』を感じられていないときに
脳にストレスがかかるんですよね。