"呼吸ファースト"
呼吸法レッスン受けられてる方から、呼吸についての質問。
今やってる中で呼吸に影響を出ないようにやるということですか?
呼吸に影響が出ないように今あることをやってみるです。
呼吸ファースト。
そのためには呼吸だけにフォーカスをしていると窮屈です。
ポジションや動き、どれなら呼吸が楽なのか。
呼吸と動きは切っても切れない関係性です。
思考、何を考えると呼吸が乱れるのか、大丈夫なのか。
まずは身の回りから。
歩く、着替える、料理、お風呂、歯磨き、スマホをいじる、掃除など。
既にしている行為。
その行為の一挙手一投足の質を上げる。
確実に、安全に、リスクなく、変われます。
基準になる呼吸を施術や体操で整えています。
呼吸法レッスン