"呼吸ファースト"

呼吸法レッスン受けられてる方から、呼吸についての質問。

今やってる中で呼吸に影響を出ないようにやるということですか？

呼吸に影響が出ないように今あることをやってみるです。

呼吸ファースト。

そのためには呼吸だけにフォーカスをしていると窮屈です。

ポジションや動き、どれなら呼吸が楽なのか。

呼吸と動きは切っても切れない関係性です。

思考、何を考えると呼吸が乱れるのか、大丈夫なのか。

まずは身の回りから。

歩く、着替える、料理、お風呂、歯磨き、スマホをいじる、掃除など。

既にしている行為。

その行為の一挙手一投足の質を上げる。

確実に、安全に、リスクなく、変われます。

基準になる呼吸を施術や体操で整えています。

呼吸法レッスン