「朝活」始めました

朝活入門編

朝活という言葉はご存知のことだと思う

まぁ読んで字の如くだが

夜ではなく、朝に活動してみようというものだ

というのも最近の私は、子供を中心に置いたライフスタイルと私の行いたい趣味の両立に少し苦しんでおり、そんな生活の変化としてスタートしたのである

前のライフスタイルはというと

6時半に起床　（睡眠時間6時間半）
7時過ぎに会社へ出社
19時自宅へ帰宅
22時までに食事風呂と子供の寝かしつけを終え
22時〜24時が私の時間

といった具合だ

しかし、このライフサイクルは満足のいくものではなかった

デメリット①
子供の寝かしつけからの起床後はなかなか行動的な心を作れない

これはやはり一度寝た体を起こすことは難しく、改めて起きた後はそのまま晩酌のみとなることもしばしば・・・

もちろんそのまま寝落ちすることも多々あった

デメリット②
ついつい携帯とお酒に手が伸びてしまう

やはり22時からの時間はやはりついついYouTubeを見たり、晩酌をしたりと誘惑が断ち切りづらい環境にある

まさに現代病とのたたかいである

しかし、

朝活を始めてみると

まず就寝は子供と一緒に寝てしまうのである
21時就寝

4時起床　（睡眠時間7時間）

7時過ぎに会社へ出社
19時自宅へ帰宅

といったライフサイクルだ

今回はこれよるメリットを紹介していく

メリット①
睡眠時間+睡眠の質の増加

これはスケジュール通りだが、無駄な動きを減らすことで自由に行動する時間の増加に繋がった

もちろんお酒の量の減少も大きな効果のひとつである

メリット②
予定のケツが見え、それが行動のスイッチとなる

これは出社時間という決まった予定がより具体的に見えるため、尻を叩かれるように次の行動へと移れるのだ

やはり人間は意志の弱い生き物だど痛感するが、睡眠明けの冴えた頭と決まった出社に挟まれることでこなす行動のスピードもぐっと上がったのである

もちろんあまりにも疲れている日は、そのまま朝まで寝てしまうこともあったが、それは身体のリフレッシュに繋がりその日の行動に活力を与えるためそれはそれで良いこともある

この生活はまだ始めて少ししか経っていないが、これからも継続していく予定だ

またこの生活に慣れた頃報告をしていきたいと思う

今の手応えとしては

非常にいい！！がお酒を楽しむ時間が・・・

といった感じだ

行動を起こせずついついサボり気味となる方には思い切ったライフサイクルの変化は新しい自分への進化に繋がるかもしれない