4月16日やった事(運動＆食事)

こんばんは
今日はすごくお昼寝日和でしたね！そんな私は１日中寝て、終わってしまいました😂😪

今日の運動
⭐ラジオ体操(朝起きてすぐ)
⭐3分筋トレ(夕食前)
⭐腹筋筋トレ(夕食前)
⭐スクワット20回(寝る前)
⭐背筋筋トレ(寝る前)
⭐ストレッチ(寝る前)

今日の食事
朝☀️　好きなもの！腹八分目意識
　　　  ケーキ食べたよ🎂😋

昼🌈　昼寝してて食べそびれた

夜🌙　パスタ＆白米(半分ずつ)、野菜スープ
　　　トマト、納豆、ツナ、プロテイン

腹八分目を目安に！！＼_(・ω・`)

縄跳びのおかげで
下半身バキバキに筋肉痛😂😂

運動不足を感じさせられる日々…‪|´･-･)ﾁﾗｯ