ティーンエイジャーの運動強度

Teens May Not Have to Exercise as Long as Originally Thought
ティーンエイジャーは、今まで考えられていたほど長く運動する必要はないのかもしれない
 
The World Health Organization recommends 60 minutes of moderate to intense workouts for teens each day. However, a new study from England’s Oxford University challenges that thought on the basis of the adage, “less is more.” Oxford researchers found 20 minutes of strenuous exercise is more effective for children and teens. “You do need to get hot and sweaty - you do need to get breathless.” said Dr. Alex Jones, the study’s lead author. Inside Edition Digital’s Stephanie Officer explains.
 
　世界保健機関（WHO）は、10代の若者に1日60分程の適度な強度の運動を推奨しています。しかし、イギリスのオックスフォード大学の新しい研究は、「less is more （少ない方がいい）」という格言に基づいて、その考えに疑問を投げかけています。
オックスフォード大学の研究者が、子供や10代の若者には20分の激しい運動がより効果的であることを発見しました。この研究の主執筆者であるアレックス・ジョーンズ博士は、「熱くなって汗をかき、息苦しくなる必要があります」と述べています。

　Inside Edition DigitalのStephanie Officerが解説しています。
 
 
 
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