ショートスリーパーに憧れる【日記：2023/4/9】

近頃寝つきがとても悪い。
布団に寝転がって目を瞑っても、30分～1時間眠れないのは結構ザラで
唸りながらゴロゴロ、ゴロゴロ寝返りを打つ日が多い。
なんとか眠れても、睡眠の質は最悪のようで途中で何度も起きてしまうし、無駄に睡眠時間が長くなってしまう。
しかもそのせいか意味わからない夢をよく見るし。
(先日は網でゾンビを捕まえる夢を見た。なんかサルゲッチュみたいなノリで面白かったです)

インターネットの声を集めたら、『眠れないのは運動が足りないせい』と言っている人が多かったので、試しにやってみたがさほど入眠効果は感じられず。せっかく深夜に徘徊して2万歩ほど歩いたり、スクワットを100回ぐらいしてみたりしたのに、主に下半身が疲れただけだった。
多分眠れないのは身体じゃなくて、精神あるいは脳の問題だと思うので、これじゃ意味がない気がする。

ゆっくり落ち着いて、何も考えないようにして、スッと眠りに入る
それが理想なのは分かっているが、それができたらこんな悩みなんてしないわけで……
いつも布団の中で見たアニメの考察を考えたり、今後話す機会がある他人との会話のシミュレートをしたりしてしまっている。
無音だと考え事をしてしまうのか、と思ってASMRとかラジオを流して床についたりもしてみたけど、別に寝やすいとかはなく、単にラジオが好きになるだけだった。
(パーソナリティが一人の番組の時、スタッフの人が定期的に頑張った笑い声を入れてきますが、あれ全部の番組で同じに聞こえません？)

かくなる上は精神科などに行き、睡眠薬を貰うべきなのか？
でもその場合、先に保険証を取りに行かないとな……
退職してから、面倒で取得しに行ってませんが、精神科って高そうだし。
しかしやっぱり病院に行くのは嫌だな。通うのがめんどくさい。

となると他に出来そうなのはなんだろう？
アロマとかハーブティーとかストレッチとか、眠りに良いとされるものは色々試したがこちらも効果なし。
Amazonで手に入る程度のものでは、私の強靭な自律神経を倒すには役者不足だった様子。時価総額10兆円越えでもこの程度か……

後思いつくのは寝具の改善ぐらい。
確かに今の装備は貧弱なのでランクアップの余地は大きい。
◆敷き布団：ホームセンターの一番安いセットの奴
◆マットレス：Amazonで買った8,000円ぐらいの奴
◆毛布：ホームセンターの一番安いセットの奴
◆掛け布団：ホームセンターの一番安いセットの奴
◆枕：Emoorの1万ぐらいの奴

枕がちょっとマシなのを除けば、他はR以下の弱小パーティ。
せめて敷き布団やマットレスをもう少しハイグレードのものにすれば、多少なりとも変化あるのかもしれないけれども、正直テンションが上がらない。
使ってみないと分からないのに、ブランドのマットレスとか平気で5万とかするし。販売店で一応試せると言っているが、ただ横たわるのと入眠するのでは全く違うので個人的にはそんなに意味がない。店員の目の前で全力眠りできないでしょ。
可能ならホテルとかと提携して、○○ブランド部屋みたいなので寝具のお試しも兼ねて泊まらせて欲しい。

今日も3度寝した挙げ句12時過ぎに起きた。
出かける予定があるから少し早めに、10時ぐらいには起きようと思っていたのに。入眠拒否するんだったら、起床は拒否するなよ、めんどくさいツンデレか？と自分の身体に言いたくなる。
いっそショートスリーパーという奴になれればいいんですけど、調べてみたらダルいまとめサイトしか出てこなかったのでなり方が分からず。
……ムカついたのでとりあえずしょうもないコラ画像を作った。
今日は頑張って寝る。