【R2版再休職日記】6/18（木）

あくぱら【人を知り、ココロを聴く】

起床：5時半　寝起き：〇　　天気：雨

〈朝の部〉

意欲：90  気分：90  食欲：あり


予定より早く目覚めた。久々に空腹を感じて、そのまま起きて朝食。

Toggleで行動を記録しつつ、WRAPのノートを作る作業。

だいぶできてきたかな。

あとは、グループワークが出来ればいいけれど…。



〈昼の部〉

意欲：80  気分：80  食欲：△

昼食→昼寝からの外出。

午前の作業で少し疲れが出たものの、長めの昼寝で対応。

合わせて4時間程度の外出から帰宅し、20分程度仮眠。


〈夜の部〉

意欲：80  気分：80  食欲：なし

夕食後は、少しゲームをしつつ、WRAPの作業と勉強。

一応は出来たので、あとは習慣付けるだけ。

デジタル化したので、パソコン、スマホでいつでもチェックできるようにした。

明日は診察のため、早めに就寝。


〈嬉しかった事3つ〉

・外出した
・日記書けた
・今日も生きた

喫煙数：6本


お疲れ様でした。



働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。