![69日目](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/10926263/rectangle_large_type_2_35e08c2fe416a18a5f4079ee1aa12f06.png?width=1200)
リハビリ日記 2019/04/08(退院69日目)
4時ごろ目覚め、二度寝できずに起床。
せっかくなので、ブログ作成などの朝活。
おはようございます🔆
— 田中ろうと@うつ持ちの精神保健福祉士 (@routo_GrassFunn) April 7, 2019
なぜかこの時間にすっきり目覚めて、2度寝もできず、起床。🛌
さぁブログ作るかー、いい一日の始まり。🍀
さぁどんな日になるか、楽しみ。
リハビリ出勤は問題なし。
実務が増えて、さらに調子も良かったため、一日フル勤務した。
多少の疲れはあるが、当然。
むしろ、帰宅してから頭痛が出てきたのが、気になる。
夕暮れの妙なきつさのせいか。
夕方から夜にかけて、体調崩す人は多いみたい。
— 田中ろうと@うつ持ちの精神保健福祉士 (@routo_GrassFunn) April 8, 2019
①交感神経がスムーズに切り替わらない。
②体温が最も上昇する時間。
③気圧が上昇する時間
私の場合、自立神経も不調なので、それが悪化するのかも。
ご参考になれば。#うつ #リハビリ #日暮れに不調 #気圧 #体温 #交感神経 #自立神経 pic.twitter.com/PcVW7YY0Fw
夕暮れのきつさについて調べたところ、同じような人が多いらしい。
交感神経が切り替わる時間帯だが、スムーズに行かなかったり、体温や気圧が高くなる時間で、自立神経が乱れやすいらしい。
気圧が原因で不調になる人は、夕暮れにも注意が必要ということかな。
初めて知った。
覚えておこう。
https://www.youtube.com/channel/UCmEzlXlqL6HaJADxqo5h-nQ
今日は日記作成後、試験的にyoutubeでライブしてみる。
何話すかは未定。
【まとめ】
早朝に目覚め、1日を通して活発だった。
リハビリ勤務もフルでこなせた。
疲れはあるが、健康的な疲れかな。
働く人がうつで働けなくなる。その前に手が打てる方法を模索し実現することで、社会に貢献していきます。