朝専用、夜専用ストレッチの真意とは？！

こんにちは☘️
出張もみほぐしセラピストの若宮です。

最近、しかのこのこのここしたんたんというアニメのOPにハマっています。この中毒性のある歌と映像はらき☆すたを彷彿とさせますね！（世代がバレる😉）

昔アニメが大好きだった若宮は、液晶画面から離れらなかった影響で昼夜逆転になりガチ人間です。

目に光が入ってくると交感神経が刺激され中々寝付けないもの。

そんな夜は、あぐらをかいてストレッチを行うのがオススメです💞
ポイントは胸を広げる動きや背骨をまっすぐに伸ばすのを〈がんばらないこと！〉

むしろ猫脊みたいに背骨をゆるく倒したり揺れてみましょう〜
口から息を吐く時に、視線をおへそにむけると深く呼吸ができてリラックスします。

諸説によるのですが、ピシッと頑張って背筋を伸ばすのは世界でも日本人と軍隊くらいだと聞いたことがあります😅　
人からの見え方を意識した姿勢の良さを維持すると、常に体が緊張し負荷がかかります。それは結果的にコリやハリに繋がります。
注☺️緊張やストレスが必ずしも悪いものというわけではありません☺️
　
朝のストレッチは胸を広げたり背骨を伸ばして開放感を味わいましょう

若宮