睡眠を削れば命も削られる

こんにちは。

"世界一"人に勇気を与えるコーチ

山田貴弘です。

このブログでは睡眠の大切が分かります。

アナタは忙しいからと言って睡眠時間を削って身体にムチを打って頑張っていませんか？

はっきりいいます。

それは自分の命を削っているのと一緒です。

睡眠不足がもたらすデメリットとは？

・免疫力の低下

・認知症

・糖尿病

・高血圧

・脳機能の低下

これだけのデメリットがあり何もいいことがないってことです。

それでも睡眠時間を削ってでもやりたいのであれば別だと思いますが、そもそも命を削ってまでやりたいことってなんなんでしょうかね？

命がなくなれば全てが無くなるわけで、頑張る理由もなくなってしまいますよ。

しかも世界的にみて、日本人は睡眠偏差値が低いと言われています。

フランスは8.4h/アメリカ7.5h/日本6.5h

しかも、日本の40%の人が6時間未満なんです。

ここまできたら悲惨です。

睡眠時間を削ってまで、頑張って何かをやっている。

その結果があればいいですが。

日本の幸福度って年々減っているんですよね・・・

何も言えないです。笑

ですから、まずは睡眠がどれだけ大切なのかを改めて考えてほしいなって思います。

じゃ、どれくらい睡眠時間を取ったほうがいいのかと言うとそれは7時間ぐらいがオススメと言われています。

なので、仕事を夢中で頑張るのはいいですけど、自分自身の身体ももっと大切にしてあげてくださいね！！