１年前と体調を比べて。

おはようございます🌞

近頃、気温の変化が大きいですね。
服装の調整、気を付けていきたいと思っています🌿

今回は、
久しぶりに、体調について記録したいと思います。

11/06　今朝の体調

・全身筋肉痛（特に腰痛）
・やや眠れた（朝食を食べると、強烈な眠気）
・倦怠感

最近は、朝食後に、もの凄い眠気に襲われます。
なので、二度寝が必須になっています。

６時起床
→　ストレッチ →　朝食 →　二度寝 →　８時起床（二度目）

という感じです。

これは、睡眠剤が多いのか、
それとも、眠れていないのか…..。

ただ、少しずつ回復している点もあります。

・外出しても、寝込まなくなった
・足腰が強くなってきた
・身体がやわらかくなってきた

・外出しても寝込まなくなった
　これは、１年前との比較です。
　当時は、１回１時間くらい出ると、３日はベッドから起き上がれませんでした。
　現在は、毎日４時間くらい外出していますが、寝込むことはありません。

・足腰が強くなってきた
　これは、今年の３月に車を売却してからです。
　車移動から、バスと電車で移動するようになりました。
　（沖縄在住なので、基本的にバスか歩き….笑）
　そのお陰か、階段の上り下りや、長時間の歩き、座りが出来るようになってきました。
　※まだ、筋肉痛になりますが….笑

・身体がやわらかくなった
　これは、毎朝のストレッチの結果です。
　起きると同時に、全身筋肉痛になるので、必然的にストレッチが習慣になりました。笑
　立ち姿勢から、両手が床にペタッと付くようになりました。

以上が、現在のわたしの体調です。

このnoteも、初めて大体、１年くらい経ったので、
振り返りも込めて、綴ってみました。

今後も、時々、自分の体調を記録していきたいと思います。

読んでいただき、ありがとうございました🕊🍁