双極持ちの美容お顔編〜朝の洗顔から夜のクレンジングまで〜

双極性障害を持っていると、美容もままならない体調のことが多い。

今回は、不調な中でどんな風に自分をが美容をやっているのかまとめてみした。かなりグダグダですが…。

〈双極持ちの美容〉
⒈お顔編
⑴ 洗顔
① 不調時
絶賛体調が悪い時は、正直顔を洗うのも辛い…。なので蒸しタオル洗顔をして代用します。小さめのタオルを濡らして絞って、レンジ600Wで20〜30秒。出してすぐは熱いので少し冷ましてから、顔に当てる。ゴシゴシ刺激するのはダメだよ！
首、デコルテにもついでにあてて。目脂もそっと拭き取って…。これでだいぶすっきりするよ！ これもできないくらい不調な時はあきらめて寝て休もう！

②フラット時 フラットな時期は朝顔が洗える…！ 私は乾燥肌のため、朝は水でパシャパシャ洗うのみです。ここは肌質によって違いますよね。 基本フラットなことが少ないから、顔洗えた時は「おお、顔が洗えたぞ…！！！！！」て感動します。

⑵ スキンケア
①不調時 鬱時、みんな洗顔後のスキンケアどうしてる？ 私は感覚が過敏になって顔に何もつけたくなくなるので、最悪何もつけません…。カサッとするし、乾燥で痒くなるけど…。 少し何かする元気がある時は、キュレルのディープモイスチャースプレーを吹き付けて手で馴染ませてるよ！ これ、一本でかなり潤うし持続するからおすすめ…。すぐ使える用に蓋は取っちゃってるよ。 スキンケアフルコースするのがベストなのはわかってるけど、しんどい時はベターな方法でいいよね、と思っています。

②フラット時 フラットな時は顔に何かつけられる…。（レベル低） 倒れる前は化粧水美容液乳液アイクリーム…とフルコースやってましたが、今はもう楽ちんなオールインワンゲル頼み。 トゥヴェール エッセンスセレクトゲル。これ！おすすめです！！！
洗顔後、化粧水〜化粧下地が一本で完結。オールインワンとしては保湿力高め。これを使い出して数日後に友人に会ったら「なんかお肌の調子いい？」と褒められたので実力あると思う。（PRではないよ）容器をジャーorチューブタイプどちらか選べるのも良いです。35歳以上向け。
トゥヴェールは他にも心惹かれるアイテムがたくさんあるのやけど、今はまだ気力少なめなのでこのゲルの使用のみで我慢してます…。

⑶ メイク
①不調時

メイク、絶賛模索中〜。40歳目前で似合うメイクがわからなくなってきたのと激鬱であまりメイクできない期間が続いたため…。 不調の時、メイク、できません。日焼け止めすら塗れない。（顔に何もつけたくなくなる）人に会う時辛うじて眉を描くか描かないかというレベルです。 眉のアートメイクをしたら楽なのかなと思いつつ、田舎のためできるサロンがない＆お高いためできてません。 でもメイクしてないと自己肯定感下がるタイプなので、なんとかしたいなーと思いつつ。 まあメイクできないほど鬱の時はすっぴんで家で寝ていた方が良いよね…。 

でもお仕事してる方はどうしてるんだろう？気になります。よかったら教えてください。

② フラット時
〈ベース〉 

マスク生活だし、ベースについては仕上がりよりも夜具合悪くてクレンジングできずに寝てしまってもダメージが少なそうなもの、を選んでいます。

・24h cosme 24 ミネラルパウダーファンデ（左） こちらつけたまま眠れる24h cosmeのものブラシでささーっと付けるだけなので簡単楽ちん。

 ・サナ なめらか本舗 薬用純白スキンケアUV下地 （右） 化粧水〜下地までこれ一本！という驚異の多機能下地。 ただ本当にこれ一本だと少しカサつくので、私はスキンケアしてから塗ってます。トーンアップ効果あり。
この二つを気分で使い分けてます。

〈アイブロウ〉

 眉、長い間迷子だった。左右の自眉毛の長さも違うし、特に左がうまく描けなかった。 でも最近この本を読んで、眉山の位置を間違っていたことが発覚。白目の終わりの直上に眉山を設定するのが正解らしい。その通りにしてみたらかなり自然な眉が描けるようになった！今までずっと眉頭寄りに設定してたよ…。 

こちらの本には眉ペン一本で自然な眉が描ける方法が載っていて、とても良いです。 

眉ペンはインテグレート グレイシィのくり出しアイブローのグレーを使ってるよ！先が楕円になってるタイプ。 でも個人的にはちょっと芯が太いので、セザンヌの超細芯アイブロウで新しく出たグレーを次は買おうかなと思ってます。 

眉ペンの色をグレーにしてるのはやはりこの本に、40代は眉色が明るすぎない方がいいと書かれていたため。元々の眉の毛色はグレーなので、自然に仕上がるらしい。たしかに馴染みます。 勉強って大事ね〜。。。
それまではブラウンで描いてて、自眉から浮いてたんだよね…。 眉は髪より暗めの色を選ぶのが、大人にはおすすめらしいです。

〈アイカラー〉 

実はアイカラー塗るの苦手なんです。不器用なので…。なのでサッと塗るだけでそこそこ綺麗に仕上がるものを愛用してます。 サナ エクセル イルミクチュールシャドウのチョコファッジ（左）とプラネタリウム（右）を使い分けることが多いです。（プラネタリウムは限定色で今は売ってません） クリームタイプでラメとパールたっぷり。指で塗るだけでいい感じに仕上がるので楽ちんです。 今は色展開8色くらいあるよ！

〈アイライナー〉

気分で描いたり描かなかったりしてます。 ラブ・ライナーのリキッド、描きやすくていいですよ。 私は跳ね上げラインはすぐ消えてしまうので、上睫毛の隙間を埋めるように点を打つだけです。
打ち方はこの本を参考にしてます。

この本もすごくメイクが美しくて参考になります。
アイライナーの色は黒を使ってます！
ちなみにマスカラはすぐ落ちるので使ってません。目力が落ちるのが悩み…。まつげパーマしたらいいのかな。

〈リップ〉

 マスクで見えないけど、リップ好きなんですよね…。見えなくても塗る、方が自分の心の栄養にはなると思う。 私はリップ派手目の色の方が似合うので、赤リップが多いです。

・CHANEL ルージュ ココ ボーム（左） こちらは色なしのリップクリーム。リップを塗る前や家にいる時に。具合悪い時、メイクはできなくてもちょっといいリップクリームを塗ってるとなんとなく自己肯定感上がるのでおすすめです。（双極ライフハック）
・KATE リップモンスター 01 欲望の塊（中央） 大人気リップモンスター。マスクにつかなさ、もちの良さともに強い。入手困難なのだけが欠点…。 

・UNMIX モイスチャーリップスティック ステイン 01 レッドローズ （右） 個人的大好きブランドUNMIXのもの。真っ赤だけど顔に馴染む赤。他の色も揃えたい
メイクできないほど鬱の人は、お気に入りブランドの少し高級なリップクリームを一本買ってみて欲しい。メイクできない自分を責めがちになるけど、自分はこんないいリップクリームをつける価値のある人間なんだ！！！！！という自己肯定感をつけられるよ。

〈ハイライト〉
メイクの最後はハイライト！でも正直マスク生活やからつけないことが多いよ！でも夫とデートの時はつける👫←

大体はセザンヌ パールグロウハイライト 01 シャンパンベージュ（左）を付けてます。これ、全然減らないよね！！！
つけるのは眉間・鼻筋・Cゾーン・顎先・上唇の上。 少し粉質粗い気がするので、デパコスのパウダーハイライトも買ってみたい。
コロナ前はCHANEL ボームエサンシエル トランスパラン（右）をよく使ってたけど、バームだからぺたぺたするのでね…。代わりに上まぶたにアイメイクの仕上げにつけたりしてます。透明な濡れ艶でいい感じになるよ！
ちなみに私チークはほとんど入れません。リップが目立つ色のことが多いので…。

⑷クレンジング 

①不調時 最後はクレンジングです〜。 不調な時、私はお風呂も洗顔もできなくなってしまいます。メイクしてても。 私はベースは24Hコスメの最悪落とさず寝てもよいパウダーをつけているため、蒸しタオルで顔全体をぽんぽんと包んでから、ポイントメイクだけ優しくぬぐってます。これが限界…！ お肌に摩擦はよくないため、拭き取り式のクレンジングシートなどは使わないようにしています。
翌朝入浴する時に、牛乳石鹸で洗ってリセットしてます。

②フラット時
お風呂に入れるフラット時は、みんな大好き牛乳石鹸！の赤箱で洗顔して落としてます。
ポイントメイクは石鹸落ちのものを使っていないので、本当はポイントメイクリムーバーで落とした方がいいなとは思いつつ、こんな感じでやってしまってるのですが、ここはもう少し丁寧にしたいところです…。

 以上、双極持ちの美容お顔編でした！