健康ってすごいなあ

私まだ３０代なのですが
４０代の生き方！みたいな本やYOUTUBERに触れるたびに
健康の大事さを知ります

私はよくメンタルが弱いので
メンタル系の本やユーチューブを見るのですが
心理学系なのになんで健康系に触れているのだろうと
疑問に思うことがあったのです
「メンタル系なんだから考え方とかを変えるべきなんじゃない？」
と

しかし肉体的な健康が精神的な健康をもたらす実例をいくつか掲示されると
すごく驚きました

・まずは筋トレです。筋トレをするとエンドルフィンが出て気持ちが前向きになる
・次に歯の健康です。歯周病が認知症に影響を及ぼすらしいです

・自律神経もそうです。自律神経を整えることで仕事のパフォーマンスを向上させることができるからです

・人口甘味料や有害物質が豊富の加工食品を食べることもいけないことだといろんな本が口酸っぱく言っていますね・・これもメンタル系に影響があるというのが衝撃的でした

・あと意外と思ったのがSNS。特に匿名掲示板やヤフコメなど暴言や相手を罵倒するようなコメントが多数見受けられる場所です。ネガティブな言葉は伝染するらしいですし、たとえばそういう記事に触発されて怒りのコメントをすることによってスカッとすると思いがちですがそれが自分への精神ダメージとして蓄積して言っているという事実には驚きました

本当に本はたくさんのことを教えてくれます。これからもたくさん英知と出会いたいです