疑似サウナ
サウナに入りたい！
でも近所にない！
サウナに行く時間がない！
そんな時に私は家の風呂で疑似サウナをやっております
浴槽に４０度のお湯を貯めて浸かる（半身浴くらい）
冷水シャワを３０秒～１分くらい浴びる
少し休憩する
この周期を２～４回繰り返す
これだけで疑似的にですがサウナの効能を得ることが出来るらしいです
コツは人それぞれなので
たとえばお湯につかる時間はだいたい普段の脈拍の倍くらいになったら
冷水シャワーを浴びるとか
冬場なら冷水シャワーの温度を少し上げるなども考慮できます
サウナをもっと身近に！
これが我々サウナーの願いですよね☆
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