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Rs
2024年3月22日 05:52
一ヶ月半で78.5キロ→75キロおよそ、3.5キロ減。昼の食事を減らし、夜もおかわりをしない。朝に腹筋とストレッチをおこない。夜は、腕立てとスクワット。そして毎日体重計に乗る。目標は70kg。数字で結果が出るのは、励みになるし、筋トレも、視覚的に体つきが変わっているのがわかる。日記もそうだが、日常の小さな変化の積み重ねに、気づく事は重要だと思うのでした。