うつ病日記 2021/2/1

強い頓服、なかなか体から抜けなくて辛かった。

朝方に睡眠導入剤を飲んで、強制的に寝た。
11時くらいに起きた。母が仕事に行ってたの、知らなかった。

お昼ごはんは、たまご粥。おいしかった。姉は夕ご飯の残りのコロッケを食べてた。

お昼ごはんを食べて、夕方くらいからやっぱり調子が悪くなってきたので、頓服を飲んだ。
あんまり効かない感じでどんどん「つらい」、「苦しい」、「しんどい」が大きくなった。

早めに…と思って、苦しい自分にメッセージを残してみたんだけど、どうもしんどい自分をさらに追い詰める感じになってしまって、やっぱり失敗だった。

途中から父が来てくれた。父が死んだら、父がしてくれる肩のマッサージが気持ちよくて好きだったことを思い出して泣くんだろうな。
苦しかったけど、いったん仕事に戻ってもらった。

だんだんひどくなって、どうしようもなくなってきたから、SNSに気持ちを書き込んだ。苦しくて、つらくて、しんどい、どうしようもなくて限界って。
そしたら少し楽になった。
そのあとはあんまり死にたいとは思わなかった。

横になって静かにしてた。久しぶりに、死にたいと思わない、穏やかな時間だった。
頭の中の声もそんなにしなかった。まだ少し怒鳴られてるけど。

今日はこんな感じ。父にまた心配をかけてしまって申し訳ない。かなしい。

やっぱり死んだ方が良いのでは、という気になってきた。でも失敗したら死ぬよりもっと迷惑をかける。どうしよう。

静かに、死ね、死ね、って言われてる。ごめんね。ごめんね。